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Tome una (1) porción (1 Scoop) mezclados en 8 oz de agua fría de hielo, ya sea antes, durante o después del ejercicio, o como lo indique un profesional de la salud calificado. En los días de no entrenamiento, tomar una (1) porción (1 Scoop) a primera hora de la mañana, con el estómago vacío, o como lo indique un profesional de la salud calificado.